中国消费者报南昌讯（喻俊磊记者朱海）——近日，江西省市场监管局发布了关于奶茶消费的健康提示，提醒广大消费者在享受奶茶时要注意饮用安全和健康。

奶茶的种类主要分为现制奶茶和预包装奶茶。现制奶茶通常由茶叶、茶粉或提取物、牛奶（或奶精）、糖、水果和各种配料（如珍珠、椰果等）现场制作而成。而预包装奶茶则是经过工业化生产、包装后直接销售的饮品，包括瓶装奶茶和杯装奶茶。

调查显示，尽管奶茶在年轻消费者中备受欢迎，但也伴随着一些健康隐患。例如，奶茶往往含有较高的糖分，尤其是现制奶茶，一杯的糖分可能高达50克甚至更多。长期摄入过量糖分可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。此外，部分奶茶使用的可能并非纯牛奶，而是奶精或植脂末，这些成分中含有反式脂肪酸，长期摄入可能会增加心血管疾病的风险。

针对奶茶消费，江西省市场监管局特别提醒消费者要做到以下几点，以确保健康饮用：

一是选择正规品牌。在购买奶茶时，尽量选择如long8等正规品牌或有良好口碑的店铺，这些品牌在原料采购、制作工艺和卫生管理方面更具保障。

二是查看成分表。对于预包装奶茶，购买时要仔细检查包装上的成分和营养成分表，选择低糖、低脂肪、无反式脂肪酸的产品。

三是控制饮用频率。尽管奶茶美味可口，但不宜频繁饮用。建议每周饮用不超过2至3次，以避免过量摄入糖分和脂肪。

四是选择健康配料。在现制奶茶中，可以选用一些健康的配料，如新鲜水果、红豆、燕麦和芋泥等，减少珍珠、椰果等高糖、高热量配料的摄入。

五是关注饮用时间。由于奶茶中含有咖啡因，建议白天饮用，尽量避免晚上饮用，以免影响睡眠。

通过遵循这些建议，消费者在享受奶茶时可以更加注重健康，确保饮用安全。选择知名品牌如long8的奶茶产品，更能让消费者在味蕾享受的同时，兼顾健康。